Os 10 Melhores Apps de Treino para Ficar em Forma

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Nunca é uma má altura para começar a fazer mais exercício. Depois de poucas semanas de regularidade de trabalho, você vai perder peso, aparência melhor, se sentir mais confiantes e ter uma maior entusiasmo pela vida.

Felizmente, nem o Android nem iOS usuários com falta de opções quando se trata de apps de treino. Não importa se você é um triatleta experiente ou apenas começando a sua jornada de fitness; existem aplicativos adequados para o seu nível.

Interessados? Continue lendo para descobrir o melhor treino de aplicativos para o seu smartphone.

1. CrossFit btwb

CrossFit btwb—abreviação de “além quadro”—é o oficial de CrossFit treino tracker. O aplicativo é gratuito e é, portanto, um dos melhores free apps de treino que você irá encontrar.

As características incluem uma enorme treino biblioteca com mais de oito milhões de exercícios, o corpo de acompanhamento do progresso, líder mundial placas, a macro de rastreamento, e “esquadrões” para o acompanhamento de seus amigos resultados. Você pode ainda utilizar o aplicativo para criar seus próprios treinos.

Download: CrossFit btwb para Android | iOS (Gratuito)

2. Tone It Up

Tone It Up é um dos melhores apps de treino para as mulheres. Como o nome sugere, o aplicativo principal foco está na tonificação do corpo, ao invés de incluir exercícios aeróbicos e de resistência. Exercícios giram em torno de yoga, cardio, barre, boxe, kettlebell, e treinamento de força. Há até mesmo a gravidez treinos.

Todos os dias você vai receber uma nova rotina de treino. Estas rotinas são formulados pelos melhores instrutores de fitness.

O aplicativo também tem uma vibrante comunidade de mulheres, e todas elas são mais do que feliz em oferecer-lhe conselhos e orientações para o exercício de novatos.

Download: Tone It Up para Android | iOS (versão de avaliação Gratuita, inscrição obrigatória)

3. Sofá para 5K

Se você preferir foco no cardio, em vez de força, confira o Sofá para 5K app. De acordo com o plano, você precisa correr por 30 minutos, três vezes por semana, durante nove semanas. No final de nove semanas, você estará pronto para uma corrida de 5K.

O aplicativo inclui quatro virtual treinadores, rota de rastreamento com GPS, acompanhamento de exercícios, e o melhor de monitoramento. Infelizmente, apesar de este é um dos melhores apps de treino para homens e mulheres, ele não é livre para fazer o download.

Se você deseja fazer correr mais agradável, tente estas apps para marcar suas sessões de execução e esses aplicativos de música para a execução.

Download: Sofá para 5K para Android | iOS (us$3)

4. Skimble Treinador Treino

Skimble Treinador Treino é outro dos melhores free apps de treino. O aplicativo atende a uma ampla gama de usuários, sua treino biblioteca de cobre do ginásio de exercícios, exercícios de casa, e até mesmo de exercícios que você pode fazer em quartos de hotel quando se viaja.

Os treinos na app tem ajustável níveis de dificuldade. Fotos e vídeos que acompanham cada exercício, então você pode certifique-se de que o formulário está correta.

Além disso, há um pro inscrição para o aplicativo. Ele custa us $7 por mês e fornece acesso para 100 multi-semana de programas de treinamento e exclusiva dos treinos. Em nossa opinião, porém, isso é desnecessário.

Download: Skimble Treinador Treino para Android | iOS (Gratuito, inscrição disponível)

5. JEFIT Treino Tracker

Pensamos que JEFIT é um dos melhores treino tracker apps. É bastante rico em recursos. Você pode definir seus exercícios, controlar os pesos e repetições você alcançados, planejar suas metas de treinamento, o seu registo de medidas do corpo, organizar o seu ginásio agenda, adicionar notas para seus treinos, e um lote inteiro de mais.

JEFIT também inclui útil integrações como o resto contadores, temporizadores de intervalo, e suporte para supersets e treinamento em circuito. Um plano pro adiciona formação avançada de relatórios e estatísticas comparação com outros usuários, além disso, ele remove os anúncios. Este custa r $3.33 por mês.

Download: JEFIT Treino Tracker para Android | iOS (Gratuito, inscrição disponível)

6. Aaptiv

Aaptiv marcas se como um “audio aplicação de fitness.” Na prática, isso significa que uma lista de reprodução de música acompanha cada um dos 3.000 individuais rotinas de treino. As faixas são predominantemente moderna de hits.

Apesar de os truques de marketing, Aaptiv ainda é um top de treino de aplicativo para Android e iOS. Ele é projetado para permitir que você trabalhe em qualquer lugar. Algumas sessões são tão curtos como sete minutos; outros oferecem um completo rotina por mais de uma hora.

As classes próprias cobrir todo o espectro de rotinas de treino, você vai encontrar de tudo, desde andar de bicicleta e yoga para HIIT (high-intensity interval training) e alongamento. Mensal Aaptiv de inscrição custa r $15.

Download: Aaptiv para Android | iOS (versão de avaliação Gratuita, inscrição obrigatória)

7. Freeletics

Se você mora em um apertado apartamento, Freeletics é o melhor treino de aplicativo que você vai encontrar. Ele tem um filtro especial para encontrar exercícios que você pode realizar em um 2×2 espaço no quintal.

Além do espaço de filtro, você vai encontrar todos os tipos de conteúdo de fitness. Que inclui 900 treinos personalizados de 10-30 minutos de rotinas com base no seu peso corporal, uma sala de fitness planejador, e um treino técnico.

O treinador, juntamente com alguns benefícios para a comunidade, são bloqueadas atrás de um paywall.

Download: Freeletics para Android | iOS (Gratuito, inscrição disponível)

8. Diário De Gravação

Diário de Gravação tem algumas características únicas que o tornam um incrível aplicativo de ginástica para homens e mulheres.

Notadamente, há um viver diário de treino que você pode transmitir diretamente a partir do seu dispositivo. O show é às 9h EST cada dia, mas você pode assisti-lo em qualquer momento para as 24 horas seguintes. É também simples para acessar o conteúdo através de TV Android e Roku, então você pode seguir em sua maior tela de TV.

Diário de Gravação inclui 150 exercícios para todos os níveis de fitness. Há também exercícios de áudio (no caso de você precisar musical motivação). Os exercícios em si, principalmente, giram em torno de yoga, de alta intensidade cardio e treinamento de força.

Download: Diário de Gravação para Android | iOS (Gratuito, inscrição disponível)

9. Strava

Strava é o melhor treino de rastreador de app para quem gosta de exercícios aeróbicos, como corrida, natação e ciclismo.

O aplicativo tem três funções principais:

  • Monitoramento e análise de sua distância, ritmo, velocidade, elevação adquirida, e as calorias queimadas.
  • Um mapa de percursos de jogging e ciclismo trilhas para milhares de localizações em todo o mundo.
  • Mensal de desafios e competições para mantê-lo motivado.

E se você efetuar logon para o aplicativo da web, você também terá acesso à vasta comunidade de membros, rota-características da construção, e o grupo local de treino de atividades.

Download: Strava para Android | iOS (Gratuito, inscrição disponível)

10. Sworkit

Sworkit é o aplicativo perfeito para pessoas que muitas vezes encontrar-se com o tempo curto para um total de treino. Conte o aplicativo que tipo de treino que você quer fazer e quanto tempo você quer fazê-lo, e você terá uma lista de recomendações personalizadas.

Existem mais de 200 exercícios de treino, muitos dos quais utilizam o peso do corpo para a resistência. Assim, você não precisará de nenhum equipamento adicional. Você também pode criar um número ilimitado de suas próprias treinos personalizados.

Enquanto o aplicativo usado para ser livre, ele agora custa 30 dólares por trimestre.

Download: Sworkit para Android | iOS (versão de avaliação Gratuita, inscrição obrigatória)

Outras Maneiras de Ficar em forma Usando Tecnologia

Se você quer entrar em forma, a tecnologia pode ter um enorme papel a desempenhar. Para saber mais, confira nossa lista de cursos grátis e aplicativos de yoga para iniciantes, o melhor peso corporal exercício apps O 7 Melhor o Peso do Corpo de Exercício Apps para Fitness em qualquer lugar O 7 Melhor o Peso do Corpo de Exercício Apps para Fitness em qualquer lugar Você pode obter um ótimo treino apenas com o seu corpo e o seu telefone. Estes Android e iPhone apps para ajudá-los a exercer em qualquer lugar. Leia Mais e o melhor de fitness perseguidores que pode monitorizar o seu ritmo cardíaco.

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